Diferenças na utilização de pesos livres e resistências elásticas

Exercício com peso-livre

- Quando realizado com velocidade "lenta" e constante, a força sobre o implemento é constante.
- Quando realizado com velocidade "moderada" ou "rápida", a força sobre o implemento é maior no primeiro e no último terço do ciclo completo do exercício.
- Velocidade constante = força constante.
- Força maior no início da concêntrica e menor no final da concêntrica.
- Força menor no início da excêntrica e maior no final da excêntrica.

Exercícios com resistência elástica

- A força sobre o implemento é crescente.
- A velocidade de execução não altera a característica da força sobre o implemento.
- Força independente da velocidade.
- Força menor no início da concêntrica e maior no final da concêntrica.
- Força maior no início da excêntrica e menor no final da excêntrica.